登山ザックの容量の目安ツール（日帰り〜テント泊・季節別）

ザックは、小さすぎると荷物が入らず、大きすぎると重くなって疲れやすくなります。山行のタイプと季節、荷物の量から、容量（リットル）の目安を調べられます。

計算の考え方と出典

• 容量の目安：日帰りは20〜30L、山小屋泊は30〜40L、テント泊は50〜70Lが、多くの登山ガイドで示される目安です。このツールでは、テント泊の1〜2泊を50〜60L、3泊以上を60〜70Lとして分けています。
• 冬の加算：冬は防寒着や予備の手袋などが増えるため、容量が大きい方がよいとされています。このツールでは、目安として10L大きい範囲にしています（冬山は50〜80Lとされることが多く、その範囲におさまります）。
• 荷物の量：「少なめ」は範囲の下限、「多め」は範囲の上限を、「ふつう」は真ん中を示します。

結果の見方

表示された容量は、あくまで目安です。同じ容量でも、ザックの形や機能によって、入る量と背負いやすさは変わります。購入するときは、実際の荷物を入れて背負い、背面長（背中の長さ）と腰ベルトが合っているかを確かめてください。

ザックを探す

• 登山ザックの選び方：容量・背面長・腰ベルトの合わせ方と、ブランド別の一覧
• 登山ザック・リュック（日帰りからテント泊まで）
• 登山用ポーチ
• テント・寝袋・マット

ほかの計算ツール

• 山頂の気温・体感温度：標高差と風速から、目的地の気温と体感温度の目安を計算します。
• 装備チェックリスト：日帰り・山小屋泊・テント泊と季節に合わせた持ち物リスト。チェック状態は端末に保存されます。
• 行動食・水分量：体重と行動時間から、飲み物・エネルギー・糖質の目安を計算します。
• 登山計画ツール一覧