「ダウンの寝袋は高いから、とりあえずホームセンターで売っている化繊の寝袋でいいや」。それをそのまま秋山のテント泊に持っていくと、夜の急激な冷え込みに耐えられず、一晩中ガタガタと震えて朝を待つことになります。
寝袋（シュラフ）には、テント本体のように風や雨を防ぐ力はありません。その代わり、「あなたが発した体温を、朝まで一滴も外に逃がさない」という強烈な保温力を備えています。このページでは、軽さと暖かさのトレードオフである【ダウン（羽毛）か、化学繊維か】の永遠のテーマに決着をつけ、あなたの行く山で絶対に凍えない「限界使用温度」の正しい選び方を紹介します。
🧥 Step1. 羽毛（ダウン）か、化学繊維か。素材で決まる運命
寝袋の中に入っている保温材（中綿）は2種類しかありません。テント泊登山において「荷物の小ささ（パッキング体積）」を重視するなら、ダウン以外の選択肢はありえません。
| 中綿の素材（タイプ） | 特徴と「ベストな使用シーン」 |
|---|---|
| ダウン（羽毛） | 空気を大量に取り込むため【圧倒的に暖かく、そして驚異的に軽い】最強の素材。手のひらサイズに圧縮できるため登山の主流ですが、高価です。最大の弱点は「水に濡れるとダウンが潰れて保温力がゼロになる」こと。 |
| 化学繊維（ポリエステル等） | ダウンと比べて重く、収納サイズが2〜3倍に膨れ上がるのが難点。しかし非常に安価で、最大の強みは「テント内で結露でビショビショになっても保温力が落ちない」という濡れへの強さにあります。 |
🔰 Step2. 使用する「季節（最低気温）」から選ぶ
🛏️ Step3. 寝袋の「背中側」の保温力はゼロになる
💬 寝袋・シュラフに関するQ&A
Q: 保温力を選ぶ目安の「コンフォート温度」と「リミット温度」の違いは？
A: コンフォート温度（快適使用温度）は「一般的な女性が寒さを感じず、リラックスして寝られる温度」。リミット温度（限界使用温度）は「一般的な男性が丸まって寝れば、なんとか8時間は耐えられる（ギリギリ死なない）温度」です。安全に朝まで熟睡するためには、必ず**《自分が登る山の予想最低気温よりも、さらに5度以上低い「コンフォート温度」を持つ寝袋》**を選ぶのが後悔しない鉄則です。
Q: マミー型（ミノムシ型）と封筒型のどちらがいいですか？
A: 登山には圧倒的に「マミー型」です。肩から頭まですっぽりと覆って体との隙間を無くすことで、冷気が入るのを徹底的に防ぎます。ジッパーが全開になる長方形の「封筒型」はお布団のようで快適ですが、隙間から冷気がダダ漏れになるうえに、パッキングサイズが大きすぎるため車を使ったオートキャンプ専用だとお考えください。
